Kontakt z nami apteka@strywald24.pl Zapytaj farmaceutę Logowanie Rejestracja
Twój koszyk 0,00 PLN0
  • Bezpieczne
    zakupy 
  • Punkty odbioru
    osobistego 
  • Do darmowej dostawy
    brakuje 249,00 PLN 
  • Czytelnia
  • Słownik chorób
  • Forum
Przeglądaj kategorieKategorie
szukaj
wyszukiwanie zaawansowane
  • NOWE W OFERCIE
  • SUPER OFERTY
  • LEKI I SUPLEMENTY DIETY
  • ŚWIAT MATKI i DZIECKA
  • KOSMETYKI
  • STREFA DLA SPORTOWCÓW
  • SPRZĘT i MAT. MEDYCZNE
  • POMYSŁ NA PREZENT
  • WAKACJE
  • ZDROWA ŻYWNOŚĆ
  • MARKA WŁASNA
  • WYPRZEDAŻ
  • Higiena jamy ustnejKosmetykiKosmetyki dla dzieciLeki OTC i suplementyLibidoMleka i dania dla dzieciSprzęt medycznyStawy i kościZdrowa żywność
  • AlergiaApteczkaAromaterapiaDIETA i ODCHUDZANIEDLA DIABETYKÓWDla palaczaDla sportowcówHigiena nosaHomeopatiaJAMA USTNAMenopauzaODPORNOŚĆPamięć i koncentracjaPROBLEMY SKÓRNEPRZECIWBÓLOWE i PRZECIWGORĄCZKOWEPRZEZIĘBIENIERegulacja poziomu cukruRÓŻNESERCE i UKŁAD ŻYLNYSTAWY i KOŚCIUKŁAD MOCZOWYUKŁAD POKARMOWYUSPOKAJAJĄCE i NASENNEWITAMINY i MINERAŁYWłosy, skóra, paznokcieWZROK i SŁUCHZDROWIE INTYMNEZIOŁA
  • AKCESORIA dla DZIECIAKCESORIA dla MAM i KOBIET w CIĄŻYKOSMETYKI dla DZIECIKOSMETYKI dla MAM i KOBIET w CIĄŻYMLEKA i PREPARATY ŻYWIENIOWEPREPARATY dla DZIECIPREPARATY dla MAM i KOBIET w CIĄŻY
  • SZUKAJ WEDŁUG MARKIAntyperspirantyDLA DZIECI I NIEMOWLĄTDla kobiet w ciąży i mamDla mężczyznDŁONIE I PAZNOKCIEKosmetyki naturalneMAKIJAŻOchrona przeciwsłonecznaOCZYSZCZANIE/DEMAKIJAŻPIELEGNACJA TWARZYPIELĘGNACJA CIAŁAStopyUstaWŁOSYZESTAWY PIELĘGNACYJNE
  • AkcesoriaSuplementy
  • CiśnieniomierzeGlukometry i paskiInhalatoryInneMATERIAŁY OPATRUNKOWENożyczkiOkularyPodpaski i wkładkiSzczoteczki do zębówTermometry i termoforyTesty diagnostyczne
  • Ibuprom RR 400 mg 12 tabletek

    Ibuprom RR 400 mg 12 tabletek

    7,96 PLN
    DODAJ DO KOSZYKA
    Plusssz Elektrolity + multiwitamina 24 tabletki musujące

    Plusssz Elektrolity + multiwitamina 24 tabletki musujące

    8,54 PLN
    DODAJ DO KOSZYKA
  • HEEL Viburcol N czopki doodbytnicze 12 sztuk

    HEEL Viburcol N czopki doodbytnicze 12 sztuk

    22,13 PLN
    DODAJ DO KOSZYKA
    Bestseller
    Kelp 100 tabletek | WYPRZEDAŻ | DŁUGI TERMIN WAŻNOŚCI

    Kelp 100 tabletek | WYPRZEDAŻ | DŁUGI TERMIN WAŻNOŚCI

    16,96 PLN
    DODAJ DO KOSZYKA
    Wyprzedaż
  • Hialeye 0,4% krople do oczu 10 ml

    Hialeye 0,4% krople do oczu 10 ml

    17,74 PLN
    DODAJ DO KOSZYKA
    Kelp 100 tabletek | WYPRZEDAŻ | DŁUGI TERMIN WAŻNOŚCI

    Kelp 100 tabletek | WYPRZEDAŻ | DŁUGI TERMIN WAŻNOŚCI

    16,96 PLN
    DODAJ DO KOSZYKA
    Wyprzedaż
  • HEEL Viburcol N czopki doodbytnicze 12 sztuk

    HEEL Viburcol N czopki doodbytnicze 12 sztuk

    22,13 PLN
    DODAJ DO KOSZYKA
    Bestseller
    Neonatus K150 30 kapsułek | WYPRZEDAŻ | DŁUGI TERMIN WAŻNOŚCI

    Neonatus K150 30 kapsułek | WYPRZEDAŻ | DŁUGI TERMIN WAŻNOŚCI

    1,98 PLN
    DODAJ DO KOSZYKA
    Wyprzedaż
  • BIODERMA PHOTODERM MAX Aquafluid ciemny 40 ml

    BIODERMA PHOTODERM MAX Aquafluid ciemny 40 ml

    60,18 PLN
    DODAJ DO KOSZYKA
  • FlexiStav Xtra 30 saszetek

    FlexiStav Xtra 30 saszetek

    62,42 PLN
    DODAJ DO KOSZYKA
    Bestseller
    Olimp Therm Line Fast 60 tabletek

    Olimp Therm Line Fast 60 tabletek

    34,95 PLN
    DODAJ DO KOSZYKA
  • Inhalator BABYHALER dla dzieci 1 sztuka

    Inhalator BABYHALER dla dzieci 1 sztuka

    73,44 PLN
    DODAJ DO KOSZYKA
    MICROLIFE Ciśnieniomierz automatyczny BP A1 BASIC

    MICROLIFE Ciśnieniomierz automatyczny BP A1 BASIC

    97,97 PLN
    DODAJ DO KOSZYKA
  • SCHOLL Velvet SMOOTH Elektryczny system do pielęgnacji paznokci NAIL CARE SYSTEM | RĘCZNIK GRATIS

    SCHOLL Velvet SMOOTH Elektryczny system do pielęgnacji paznokci NAIL CARE SYSTEM | RĘCZNIK GRATIS

    45,98 PLN
    DODAJ DO KOSZYKA
    Wyprzedaż
    LONG 4 LASHES MEN Szampon przeciw łupieżowy dla mężczyzn 200 ml + PŁYN LONG 4 LASHES GRATIS!

    LONG 4 LASHES MEN Szampon przeciw łupieżowy dla mężczyzn 200 ml + PŁYN LONG 4 LASHES GRATIS!

    17,37 PLN
    DODAJ DO KOSZYKA
    Wyprzedaż
  • SVR SUNSECURE Krem SPF 50+ 50 ml  | WYPRZEDAŻ | DŁUGI TERMIN WAŻNOŚCI

    SVR SUNSECURE Krem SPF 50+ 50 ml | WYPRZEDAŻ | DŁUGI TERMIN WAŻNOŚCI

    44,91 PLN
    DODAJ DO KOSZYKA
    Wyprzedaż
    BIODERMA PHOTODERM SPOT Krem SPF50+ 30 ml | WYPRZEDAŻ | DŁUGI TERMIN WAŻNOŚCI

    BIODERMA PHOTODERM SPOT Krem SPF50+ 30 ml | WYPRZEDAŻ | DŁUGI TERMIN WAŻNOŚCI

    63,95 PLN
    DODAJ DO KOSZYKA
    Wyprzedaż
  • Fortimel Max o smaku truskawkowym 4x300ml

    Fortimel Max o smaku truskawkowym 4x300ml

    73,28 PLN
    DODAJ DO KOSZYKA
    LenVitol olej lniany płyn 1000 ml

    LenVitol olej lniany płyn 1000 ml

    36,05 PLN
    DODAJ DO KOSZYKA
  • Dla Zdrowia Wątroba 50 kapsułek

    Dla Zdrowia Wątroba 50 kapsułek

    13,49 PLN
    DODAJ DO KOSZYKA
    Dla Zdrowia Tran z rekina 60 kapsułek

    Dla Zdrowia Tran z rekina 60 kapsułek

    9,62 PLN
    DODAJ DO KOSZYKA
  • Kelp 100 tabletek | WYPRZEDAŻ | DŁUGI TERMIN WAŻNOŚCI

    Kelp 100 tabletek | WYPRZEDAŻ | DŁUGI TERMIN WAŻNOŚCI

    16,96 PLN
    DODAJ DO KOSZYKA
    Wyprzedaż
    ADERMA EXOMEGA Balsam nawilżająco-zmiękczający 400 ml

    ADERMA EXOMEGA Balsam nawilżająco-zmiękczający 400 ml

    67,19 PLN
    DODAJ DO KOSZYKA
    Wyprzedaż
  • Strona główna
  • Portal
  • Syndrom leniwego jelita
Wyprzedaż
Wax

Czytelnia

Płacę_później

Tagi

grypa, choroba, niedokrwistość, odporność, osteoporoza, gorączka, Zgaga, problemy ze stawami, zdrowe życie, nożyczki, stawy, dłonie, wypadanie włosów, wypadające włosy, odchudzanie, dieta

Syndrom leniwego jelita

wystaw opinie »
Autor:

Siedzący tryb życia, zła dieta, ciągły pośpiech to stałe elementy codzienności wielu Polaków. Mogą one mieć negatywny wpływ na zdrowie. Jednym z układów, który najszybciej odczuwa ich skutki, jest przewód pokarmowy, szczególnie jego dolny odcinek, czyli jelita. Brak stymulacji do ich prawidłowej pracy sprawia, że stają się coraz bardziej leniwe. Powoli przestają funkcjonować mechanizmy warunkujące odruch wypróżnienia. Mamy wówczas do czynienia z syndromem leniwego jelita. Jego objawem są zaparcia nawykowe oraz towarzyszący im dyskomfort.

Przyczyną pogorszenia sprawności jelit może być również nadużywanie środków przeczyszczających, które mają substancje silnie działające na ich błonę śluzową. Szczególnie niebezpieczne są preparaty zawierające antra-związki, np. liście i strączki senesu, korzeń kruszyny lub rzewienia. Przy długim ich stosowaniu zamiast pobudzać jelito do prawidłowego funkcjonowania, jeszcze bardziej je rozleniwiamy. W konsekwencji uzależniamy układ pokarmowy od preparatów przeczyszczających, sprawiając, że nie jest już w stanie bez nich pracować. Przewlekłe zaparcia mogą mieć wiele konsekwencji zdrowotnych. Wpływają negatywnie na stan fizyczny i psychiczny. Długotrwałe zaleganie resztek pokarmowych w jelitach sprzyja tworzeniu się substancji toksycznych. Powodują one podrażnienia i stany zapalne samych jelit oraz pogorszenie ogólnego samopoczucia (osłabienie, bóle głowy). Dlatego należy podejmować działania zmierzające do pobudzenia pracy jelit.

Zmiany sposobu żywienia

Działania profilaktyczne, zapobiegające syndromowi leniwego jelita, powinny koncentrować się na różnych sferach życia codziennego. Niezwykle ważna jest odpowiednia dieta. W zapobieganiu zaparciom nawykowym istotną rolę odgrywają bakterie kwasu mlekowego. Są one wykorzystywane do produkcji fermentowanych napojów mlecznych: jogurtu, kefiru i maślanki. Ich dobroczynny wpływ na układ pokarmowy polega na: zasiedlaniu jelita grubego, wytwarzaniu tam substancji pobudzających ten odcinek układu pokarmowego do pracy, hamowaniu rozwoju niekorzystnych dla zdrowia bakterii gnilnych.
Fermentowane napoje mleczne są także bogatym źródłem wapnia. Dlatego osobom dorosłym zaleca się codziennie wypijanie ich (co najmniej dwie szklanki). Ważną rolę w modyfikacji diety odgrywają produkty będące źródłem błonnika pokarmowego. Jest on substancją pochodzenia roślinnego, która działa jak miotełka: oczyszcza jelita (nie podlega trawieniu w przewodzie pokarmowym, przez co zwiększa ilość resztek pokarmowych) ,reguluje rytm wypróżnień.
Zaleca się zatem zwiększenie w diecie ilości produktów z pełnego ziarna zbóż (chleb razowy i pełnoziarnisty, kasze, makaron razowy, naturalne płatki zbożowe, brązowy ryż, otręby) oraz warzyw i owoców. Szczególnie pozytywny wpływ mają suszone śliwki, figi, daktyle. Produkty wysokobłonnikowe należy wprowadzać do posiłków stopniowo, rozpoczynając od niewielkich ilości, w przeciwnym razie uzyskany efekt może być odwrotny od zamierzonego, tzn. zaparcia mogą się nasilać. Duża ilość produktów błonnikowych w diecie zwiększa zapotrzebowanie na płyny, dlatego zaleca się wypijanie co najmniej 2 litrów niegazowanej wody, niesłodzonej słabej herbaty lub soku warzywnego. Nadmiar tłuszczu i cukru w diecie powoduje wydłużenie czasu przesuwania się treści pokarmowej. Dlatego osoby z syndromem leniwego jelita powinny unikać produktów tłustych
smażonych oraz ograniczyć ilość spożywanego cukru, słodkich napojów, słodyczy (zwłaszcza czekolady).

Zwiększenie aktywności fizycznej

Przesiadywanie przed telewizorem czy komputerem, podróżowanie samochodem oraz brak regularnego ruchu powodują osłabienie mięśni jamy brzusznej. Sprzyja to rozwojowi syndromu leniwego jelita. Należy zatem wykonywać ćwiczenia wzmacniające te partie mięśni. Równie ważne są: marsz, bieg, pływanie, czyli aktywność fizyczna w pozycji wyprostowanej. Umożliwia to usprawnienie pracy jelit ściśniętych w jamie brzusznej przez większą część dnia z powodu siedzącego trybu życia. Ciągły pośpiech, szczególnie rano, gdy jelita są najbardziej aktywne ruchowo, powoduje, że często brakuje czasu na spokojną wizytę w toalecie. Dochodzi wówczas do powstrzymywania naturalnego odruchu defekacyjnego. Taki tryb życia sprzyja utrwalaniu złych nawyków, które osłabiają mechanizmy wypróżniania. Jelito staje się coraz bardziej leniwe. W rezultacie dochodzi do zaparć nawykowych. Należy zatem tak zaplanować dzień, aby wygospodarować trochę czasu, nawet kosztem wcześniejszego wstawania.

Tagi: siedzący tryb życia



Opinie

wystaw opinie

Podobne artykuły

Syndrom leniwego jelita

Syndrom leniwego jelita

Siedzący tryb życia, zła dieta, ciągły pośpiech to stałe elementy codzienności wielu Polaków. Mogą one mieć negatywny wpływ na zdrowie. Jednym z układów, który najszybciej odczuwa ich skutki, jest przewód pokarmowy, szczególnie jego dolny odcinek, czyli jelita. Brak stymulacji do ich prawidłowej pracy sprawia, że stają się coraz bardziej leniwe. Powoli przestają funkcjonować mechanizmy warunkujące odruch wypróżnienia. Mamy wówczas do czynienia z syndromem leniwego jelita. Jego objawem są zaparcia nawykowe oraz towarzyszący im dyskomfort.
czytaj więcej

Najnowsze w czytelni

Produkty BIO – dlaczego w ostatnim czasie jest o nich tak głośno?

Niedobór żelaza - nie pozwól na to

Zespół suchego oka

Dowiedz się więcej ze Słownika chorób

ADHD

czytaj więcej

Afta

czytaj więcej

AIDS

czytaj więcej

Alergia pokarmowa

czytaj więcej

Alergiczny nieżyt nosa

czytaj więcej

Anafilaksja

czytaj więcej

Angina

czytaj więcej

Anoreksja (jadłowstręt psychiczny)

czytaj więcej

Anorgazmia

czytaj więcej

Arytmia

czytaj więcej

Astma atopowa

czytaj więcej

Astma oskrzelowa

czytaj więcej

Astygmatyzm

czytaj więcej

Atopowe zapalenie skóry

czytaj więcej

Autyzm

czytaj więcej

Bezsenność

czytaj więcej

Białaczka

czytaj więcej

Biegunka

czytaj więcej

Bielactwo

czytaj więcej

Ból głowy

czytaj więcej
Strona 1 z 9Następna ›54321
Jeśli chcesz otrzymywać informacje o nowościach wpisz swój adres e-mail i kliknij OK.

Newsletter

zapisz się
Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji handlowych ...Rozwiń
Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji handlowych drogą elektroniczną wysyłanych przez www.strywald24.pl administrowany przez GWM Farm z siedzibą przy ul. Na Skarpie 49D, 66-400 Gorzów Wlkp zgodnie z ustawą z dnia 8 lipca 2002r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002r. Nr 144, poz. 1204, ze zmianami ).Zwiń
Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych ...Rozwiń
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez GWM Farm z siedzibą przy ul. Na Skarpie 49D, 66-400 Gorzów Wlkp , zgodnie z art. 24 ust. 1 ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 o ochronie danych osobowych (tekst jednolity: Dz. U. z 2002 r. nr 101, poz. 926 ze zmianami ). Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych. Użytkownik ma prawo dostępu do swoich danych oraz ich poprawiania. Podanie danych osobowych jest dobrowolne.Zwiń

Skontaktuj się
z nami:

  • Kontakt z nami
  • apteka@strywald24.pl
  • zapytaj farmaceutę
  • pomoc techniczna
  • +48 690 880 330

O aptece

  • Informacje o aptece
  • Aktualności
  • Pomoc/FAQ
  • Współpraca
  • Mapa strony

Zakupy

  • Regulamin
  • Bezpieczne zakupy
  • Dostawa i płatność
  • Punkty odbioru osobistego
  • Polityka prywatności

Bezpieczeństwo

Legalna e-apteka
Dostarczamy przesyłki:

Płatności on-line w Aptece internetowej Strywald24.pl obsługuje:

 


Copyright © 2018
oprogramowanie sklepu: AptusShop projekt i strony: Aptus.pl
Rozwiązania ecommerce dla farmacji: freshpharma.pl
› Logowanie  › Rejestracja
0,00 PLN ( 0szt. )
Szukaj